Bien dormir fait une belle peau.

                                         

De bonnes nuits font une belle peau

 

C’est prouvé, un mauvais sommeil a une incidence sur le vieillissement de la peau.

 

Nous constatons tous: après une mauvaise nuit de sommeil, notre teint n'est pas des plus frais… Une étude a permis de confirmer scientifiquement qu’une mauvaise qualité de sommeil a un réel impact sur le vieillissement cutanée.

les conséquences des troubles du sommeil sur le processus de vieillissement de la peau n'avaient pas encore été démontrés de manière aussi tangible que dans ces derniers travaux publiés et présentés à Edimbourg lors de «l'International Investigative Dermatology Meeting».

Les conclusions des chercheurs de l'University Hospitals Case Medical Center de Cleveland (Ohio) s'appuient sur les témoignages de 60 femmes âgées de 30 à 49 ans pour évaluer la qualité de leurs nuits (durée, réveils, insomnies...). Celles qui souffraient d'un sommeil de mauvaise qualité présentaient des signes de vieillissement (relâchement de la peau, perte d'élasticité, ridules plus nombreuses et pigmentation irrégulière) plus marqués que chez les femmes dormant bien.

Aussi, les femmes qui dorment mal se sentiraient moins séduisantes

Autre conclusion de l'étude: un sommeil de bonne qualité (d'une durée comprise entre 6 et 8 heures, sans réveils nocturnes ni difficultés d'endormissement), induit une faculté de régénération de l'épiderme plus efficace face aux agressions extérieures telles que les coups de soleil, pollution... Enfin, les participantes évaluent différemment leur apparence selon qu'elles font partie des bonnes ou des mauvaises dormeuses. En résumé, plus les femmes dorment mal, moins elles se sentent séduisantes.

Des conclusions qui ne surprennent guère le Dr Laurence Netter, médecin dermatologue à Paris: «Quand on a mal dormi, on dit souvent qu'on a une sale tête! Cette étude apporte la preuve scientifique du lien existant entre un sommeil de mauvaise qualité et l'accélération du vieillissement cutané», souligne t-elle. Si des études ultérieures permettront certainement de mieux comprendre ce lien de cause à effet, quelques hypothèses peuvent être proposées. «Nous savons que certains taux hormonaux varient selon les heures du jour et de la nuit et que l'effet de certains cosmétiques peut être différent selon l'heure d'application», explique la dermatologue.

 

Les personnes qui souffrent de troubles du sommeil devront d'autant plus veiller à prendre soin de leur peau en suivant quelques règles simples: «Bien nettoyer la peau matin et soir avec un produit ne contenant pas de détergents, ensuite bien l'hydrater avec des produits hydratants contenant de l'acide hyaluronique et appliquer des crèmes contenant des actifs Anti-rides (redensifiant , antioxydants, etc.), conclut la dermatologue». Enfin, rappelons que le soleil et le tabac sont les deux principaux facteurs de vieillissement cutané sur lesquels on peut directement agir en limitant l'exposition solaire et en arrêtant de fumer.

 

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